Cuida els teus ulls
1. Crema solar per als ulls Exposar els ulls al sol durant molt de temps augmentarà la possibilitat de desenvolupar cataractes en el futur. Assegureu-vos de portar ulleres de sol per protegir els ulls del sol, encara que siguin només uns minuts quan esteu jugant, caminant o anant amb bicicleta al migdia quan el sol és fort.
2. Evita els traumes. Atenció a protegir els ulls durant les activitats esportives, i no llenceu objectes a la cara i als ulls d'altres persones; Quan practiqueu esports de llançament de pilota, heu de reaccionar ràpidament i mantenir la cara allunyada de les pilotes que s'acosten. No córrer i jugar amb objectes punxants com ara llapis entre classes; Intenta evitar l'encendre de focs artificials i petards per evitar lesions oculars.
3. Evitar el contacte amb substàncies al·lèrgiques. Durant la temporada d'al·lèrgies, a algunes persones els encanta plorar, cosa que és probable que sigui causada per al·lèrgies. Les persones amb al·lèrgies oculars han de portar ulleres de protecció o ulleres de natació quan surten per evitar el contacte amb el pol·len o altres substàncies que causen al·lèrgies.
4. Participar activament en l'exercici físic. Els nens no haurien de romandre a l'interior tot el temps. Poden jugar, passejar, mirar l'escena llunyana, etc. durant l'esbarjo, per relaxar els músculs reguladors dels ulls i alleujar la fatiga visual. Durant les vacances, podeu sortir a l'aire lliure a escalar muntanyes, jugar a pilota, córrer i nedar, que són totes maneres d'alleujar la fatiga ocular.
5, presteu atenció als suplements nutricionals. La manca d'alimentació causada per una dieta inadequada també és una de les raons importants per a l'aparició i desenvolupament de la miopia en els nens. Cal menjar més verdures i fruites com pastanagues, tomàquets, brots de soja, taronges, raïm, cítrics, dàtils vermells, etc., per prevenir la miopia. També menja menys dolços. Recordatori: si teniu alguna molèstia, busqueu atenció mèdica i reviseu els ulls a temps per esbrinar problemes oculars tan aviat com sigui possible. Encara que no hi hagi cap problema, hauríeu de demanar a un oftalmòleg professional que revisi els ulls i la visió del vostre fill cada sis mesos.
